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Semana Nacional de la Prevención del Suicidio

September 10, 2019

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"Lo importante es luchar para vivir la vida, para sufrirla, para gozarla, perder con dignidad y atreverse de nuevo. La vida es maravillosa si no se le tiene miedo” - Charlie Chaplin

 

Nos despedimos del 2017, un año que se caracterizó por numerosos cambios y retos. Sin duda alguna, el 2017 será un año difícil de olvidar y con él llegaron muchas lecciones de vida. 

 

Ahora se aproxima un nuevo año y con él nuevos retos y oportunidades. Acompaño algunos consejos para comenzar bien el año. Los he dividido en los distintos roles en los que participamos a diario. Espero les sea útil.

 

Familia

  • Comparte más tiempo con tus seres queridos. 

  • Ten un balance entre la vida y el trabajo.

  • Abraza más y más fuerte. 

Conoce los beneficios de abrazar

  1. Incrementa tu confianza y seguridad

  2. Reduce los sentimientos de enojo y apatía

  3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina

  4. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos

  5. Incrementa tu autoestima

  6. Relaja los músculos

  7. Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso

  8. Disminuyen la presión arterial

  9. Reduce el riesgo de padecer demencia

  10. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre

Trabajo

En lo personal

  • Cuida su salud física y mental. 

  • Aléjate de las personas "tóxicas"

  • Practica un deporte.

    • Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés 

  • Encuentra un pasatiempo que te guste y te inspire.

    • En el siguiente enlace podrás ver una charla (corta y alegre) que ofrece una forma ingeniosa de pensar cómo plantear y lograr objetivos. Video

  • Quiérete y mucho

  • Pregúntate ¿qué acciones y actitudes me harán más feliz? 

  • Ten una libreta de gratitud.

    • Ejemplo: Soy verdaderamente afortunado porque______________________

  • Siempre saluda y sé amable con otras personas. Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo estado. 

  • Evite ver la crisis como obstáculos insuperables.

La familia de VAGIB Corp. les desea un feliz año nuevo. 

 

 

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