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"Lo importante es luchar para vivir la vida, para sufrirla, para gozarla, perder con dignidad y atreverse de nuevo. La vida es maravillosa si no se le tiene miedo” - Charlie Chaplin
Nos despedimos del 2017, un año que se caracterizó por numerosos cambios y retos. Sin duda alguna, el 2017 será un año difícil de olvidar y con él llegaron muchas lecciones de vida.
Ahora se aproxima un nuevo año y con él nuevos retos y oportunidades. Acompaño algunos consejos para comenzar bien el año. Los he dividido en los distintos roles en los que participamos a diario. Espero les sea útil.
Familia

Comparte más tiempo con tus seres queridos.
Ten un balance entre la vida y el trabajo.
Abraza más y más fuerte.
Conoce los beneficios de abrazar
Incrementa tu confianza y seguridad
Reduce los sentimientos de enojo y apatía
Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina
Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos
Incrementa tu autoestima
Relaja los músculos
Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso
Disminuyen la presión arterial
Reduce el riesgo de padecer demencia
Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre
Practique la comunicación efectiva.
Practique la escucha activa.
Planifica tu fin de semana.
Busca actividades al aire libre, escucha música, comparte con amistades y amigos, aventúrate a conocer distintos rincones de tu isla y ve de “road trip”.
Acompaño algunos enlaces que podrán ayudarte a planificar actividades para el fin de semana:
Trabajo
Planifica y organiza tu semana. Si no sabes cómo comenzar, el siguiente enlace te ayudará a establecer ciertas guías a la hora de planificar, empezar y continuar un proyecto
https://hbr.org/2017/09/5-ways-to-focus-at-work-from-an-executive-whos-struggled-with-adhd
Reúne al equipo de trabajo y fomente la participación de los miembros del equipo.
Reconoce el esfuerzo logrado.
Solicita retrocomunicación.
Mantén el respeto en todo momento.
Ayuda a tu compañero/a de trabajo.
Establece prioridades y simplifícalas.
Sea inclusivo, apertura a la diversidad.
En lo personal

Cuida su salud física y mental.
Aléjate de las personas "tóxicas"
Practica un deporte.
Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés
Encuentra un pasatiempo que te guste y te inspire.
En el siguiente enlace podrás ver una charla (corta y alegre) que ofrece una forma ingeniosa de pensar cómo plantear y lograr objetivos. Video
Quiérete y mucho
Pregúntate ¿qué acciones y actitudes me harán más feliz?
Ten una libreta de gratitud.
Ejemplo: Soy verdaderamente afortunado porque______________________
Siempre saluda y sé amable con otras personas. Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo estado.
Evite ver la crisis como obstáculos insuperables.
La familia de VAGIB Corp. les desea un feliz año nuevo.
